Bufetové stravovanie v zdravšom štýle

Bufetové stravovanie predstavuje doplnkové stravovanie počas dňa. Nakoľko ide o rýchle a jednoduché občerstvenie, určite by nemalo ísť o  zdroj hlavného jedla dňa, teda obedného menu, na ktoré sú určené iné prevádzky s úplne iným sortimentom. Bufetové stravovanie vám doplní kalórie práve medzi jednotlivými teplými hlavnými jedlami. V tom našom môžete absolvovať:

  • raňajky
  • desiaty
  • olovranty

Nakoľko práve dopoludňajšie vyučovanie je najväčším spaľovačom kalórií, ich priebežné rozumné dopĺňanie vám dokáže zabezpečiť potrebnú energiu na celé dopoludnie. Najmä organizmu vo vývoji, ktorý si jej žiada o to viac, že okrem psychického sústredenia ju potrebuje aj na fyzický rast a správny vývoj. Ranné a predpoludňajšie stravovanie preto netreba podceňovať, práve naopak, je nevyhnutné zamerať ho na správne a kvalitné potraviny, ktoré okrem prísunu rýchlej energie poskytnú aj dostatok vitamínov zdraviu prospešných.

A pokiaľ vás zo školy nepustia ani popoludní a do večere je ešte ďaleko, správna bufetová kombinácia na olovrant vám pomôže preklenúť toto nepriaznivé obdobie hravo a zdravo.

Pri vyváženom stravovaní počas celého dňa sem tam nezaškodí ani prísun zdravého cukru či nezdravšej sladkosti, nakoľko organizmus v rovnováhe sa s nimi dokáže popasovať statočnejšie.

Školský bufet trochu inak

Nie je bufet ako bufet. To je naším predsavzatím od chvíle, ako nám hlavou preletela myšlienka, že tento by mohol byť náš. Bufetové stravovanie totiž nemusí byť len nezdravo rýchle či rýchlo nezdravé. V bufete sa môžete zasýtiť aj chutne a menej kaloricky, výživovo hodnotnejšie a zdravšie. A preto v tom našom bufete nájdete okrem klasických keksíkovo-suchých pochutín aj pestrejšie variácie ako napríklad:

  • ovocné šaláty
  • zeleninové šaláty
  • čerstvé pečivo
  • celozrnné výrobky
  • čerstvé plnené bagety
  • smotanové jogurty

Ak máte aj vy svoje obľúbené zdravé desiatové záležitosti, ktoré by ste vo vašom – našom školskom bufete radi našli, dajte nám o nich vedieť. Radi sa inšpirujeme.

tk